3 Kebiasaan Kecil Yang Bikin Hidup Kamu Gak Sehat!

3 Kebiasaan Kecil Yang Bikin Hidup Kamu Gak Sehat!

Kebiasaan adalah suatu pola yang dikerjakan berulang-ulang sehingga menjadi bagian dari diri kita. Sayangnya kebiasaan kecil yang kita bentuk, tidak selalu sehat. Bahkan terbiasa untuk melakukan kebiasaan kecil yang buruk! Kenapa bisa seperti itu? Karena efek dari kebiasaan buruk biasanya memberikan kesenangan yang bisa langsung kita rasakan. Tapi lama-lama bikin hidup kamu gak sehat.

Lalu kebiasaan kecil apa aja sih yang bikin hidup kamu gak sehat?

Begadang

Sehari 24 jam kadang terasa gak cukup. Masih banyak kesenangan yang ingin dipenuhi atau hanya sekadar mengobrol ringan dengan orang terdekat di malam hari. Kita jadi terbiasa untuk memenuhi kebutuhan tersebut sehingga timbul kebiasaan begadang.

Begadang memang gak apa-apa asal ada artinya, seperti salah satu lirik lagu Rhoma Irama. Tapi kalau jadi kebiasaan, itu bikin hidup gak sehat seperti rentan terkena penyakit jantung. Jadi, mulai untuk mengatur aktivitas dan pola tidur agar terhindar dari kebiasaan kecil yang bikin hidup kamu gak sehat!

Telat Makan

Aktivitas yang padat lagi-lagi menunda kita untuk menyegerakan makan dengan alasan "nanggung". Sekali-dua kali memang gak apa-apa, tapi akan lebih baik jika kita bisa menyegerakkannya. Makanan bisa menjadi sumber energi kita dalam melakukan suatu aktivitas.

Kebiasaan kecil yang bikin gak sehat seperti telat makan bisa berujung sakit, kalo sakit siapa yang mau tanggung jawab? Oh iya jangan lupa untuk selalu minum air putih juga untuk menjaga fungsi sel-sel dan organ di dalam tubuh.

Kecanduan Media Sosial

Jari di layar saling beradu, mengetik sebuah status lalu scrolling akun media sosial terus-terusan karena takut ketinggalan info. Memang seru berselancar di media sosial, apalagi saat pandemi ini segalanya serba online bikin kita selalu ngecek handphone.

Seperti kafein, kebiasaan kecil selalu menggunakan media sosial ini dapat menyebabkan kecanduan loh! Hal ini berpengaruh pada kesehatan mental juga yang mana kita bisa menjadi iri terhadap unggahan orang lain dan perasaan yang ada dapat berujung pada depresi.

Kebiasaan kecil yang bikin gak sehat ini sebenarnya dapat diatasi dengan manajemen waktu yang baik tentunya konsisten dalam perubahan. Menurut wargi Garut, kebiasaan kecil mana sih yang susah untuk diperbaiki?


Baca lainnya

0 Komentar :

Anda belum bisa berkomentar, Harap masuk terlebih dahulu.