Stres merupakan reaksi tubuh terhadap situasi yang tampak berbahaya atau sulit. Situasi pandemi, jelas menjadi salah satu faktor penyebab stres yang umum masyarakat rasakan akhir-akhir ini. Dari mulai pembatasan kegiatan, masalah kesehatan, serta masalah ekonomi membuat masyarakat sering kali merasa takut, cemas, dan panik. Berikut adalah tiga cara self healing yang bisa menjadi solusi mengatasi stres selama pandemi.
Melakukan Hobi
Melakukan hobi adalah sebuah upaya self healing yang paling masyarakat minati. Hobi bisa menjadi media pelepasan stres sebab melakukan hobi merupakan aktivitas yang dilakukan dengan santai dan antusias. Selain dapat mengurangi stres, melakukan hobi juga bisa mengembalikan semangat, membangkitkan kreativitas, mencegah kejenuhan, memberikan tantangan baru, serta menyehatkan tubuh.
Terdapat banyak hobi yang bisa kita lakukan di dalam rumah. Beberapa di antaranya yaitu menonton film atau drama, mendengarkan musik, membaca buku, bermain game, dan lain-lain. Dengan melakukan hobi dapat membuat kita tetap aktif selama di rumah. Tidak hanya aktif secara fisik tetapi juga aktif secara psikis.
Mempelajari skill baru
Bukan hanya untuk kepentingan karir, mempelajari skill baru juga bermanfaat untuk kesehatan mental. Dengan mempelajari skill baru, kita bisa membuka peluang baru, semakin cerdas dan mencegah pikun, memiliki hobi baru, serta sebagai sebuah pencapaian baru.
Ada banyak skill yang dapat kita pelajari meskipun kita tetap berada di dalam rumah. Beberapa di antaranya yaitu skill memanggang, memasak, menjahit, editing, fotografi, dan lain-lain. Melalui kegiatan ini, kita bisa merasa tetap produktif meskipun pergerakan di luar rumah terbatas.
Berbagi pikiran dengan teman-teman
Meskipun kegiatan kumpul-kumpul masih tidak dianjurkan, namun kita masih bisa terhubung dengan teman-teman melalui sosial media. Mengobrol dan bertukar pikiran nyatanya dapat membantu kondisi kesehatan mental kamu tetap baik. Terutama di masa pandemi seperti saat ini ketika semua hal terasa sulit.
Berbicara dapat menjadi cara untuk meluapkan emosi. Dengan adanya teman bicara membuat kita saling membantu dan mendukung agar timbul perasaan jika kita tidak sendirian.
Itulah tiga cara self healing yang bisa menjadi solusi untuk menghadapi stres di masa pandemi. Namun, jangan ragu untuk mencari pertolongan jika kondisi mental Anda terasa tidak baik-baik saja, ya!
0 Komentar :