Makanan Sehat Untuk Berbuka Puasa

Ketika kita berbuka puasa kita cenderung berbuka dengan makanan makanan yang kita inginkan atau makanan yang kita idam-idamkan ketika kita berpuasa. Terkadang makanan yang kita inginkan tidak memenuhi kebutuhan gizi dan mungkin kita tidak memikirkan kandungan gizi yang ada di dalamnya. Meskipun begitu, kita tetap harus memikiran kandungan dan gizi dari makanan yang akan kita makanan di bulan puasa. Berikut makanan bergizi yang bisa kamu makan ketika berbuka puasa.

1. Kurma merupakan buah yang dianjurkan oleh Rasulullah saw untuk berbuka puasa. Kurma merupakan buah yang mengandung karbohidrat kompleks, serat dan juga mineral yang baik untuk kesehatan tubuh. Kurma juga dapat mengembalikan kadar gula tubuh yang sempat menurun ketika berpuasa.

2. Sup juga merupakan olahan makanan yang baik untuk tubuh karena sup mengandung kombinasi berbagai macam sayuran yang penuh serat dan vitamin. Selain itu, kuah dari sup mengandung elektrolit sehingga dapat menggantikan elektrolit yang hilang ketika berpuasa.

3. Puding buah merupakan makanan yang lezat dan bergizi. Puding buah ini mengandung serat dari rumput lain sebagai bahan dasar puding dan vitamin dari buah-buahan. Para wargi bisa menamban sedikit pemanis untuk menambah rasa pada puding tersebut.

4. Ikan merupakan makanan mengandung protein, asam amino dan zat besi sehingga cocok untuk dijadikan sebagai makanan buka puasa. Agar kandungan gizinya tidak hilang maka sebaiknya ikan diolah secara dibakar atau direbus.

5. Telur merupakan makanan mengandung protein, serat dan lemak sehatr yang baik untuk kesehatan tubuh. Selain itu, telur juga baik untuk pencernaan karena telur mudah untuk dicerna oleh tubuh.

Sumber : lifepack.id