Atasi Stres Di Masa Pandemi, Ini Tips Untuk Kamu!

Situasi di Indonesia saat ini semakin berbeda. Potret orang yang menjalankan protokol kesehatan sudah tidak asing lagi. Semua orang memakai masker, hand sanitizer dan mempersiapkan alat beribadah dari rumah serta membatasi adanya sentuhan fisik atau bersalaman. Keadaan ini, memaksa semuanya agar selalu menjaga kesehatan dan atasi stres di masa pandemi. Lantas bagaimana cara kita bersiap diri agar tetap terjaga?

Upaya meningkatkan imun, kami bisa menerapkan seperti, mengonsumsi makanan bergizi, vitamin dan berolahraga rutin ternyata menjadi salah satu pilihan terbaik. Namun selain beberapa pilihan tersebut, ternyata ada pemicu lain yang cukup menyita perhatian dan beresiko, yakni pola tidur dan stres. Pola tidur akan mempengaruhi kondisi seseorang saat melakukan aktivitas, dan cenderung kurang baik dalam mengelola stress. Ada beberapa solusi atasi stres di masa pandemi, diantaranya:

1. Melakukan kegiatan bercerita kepada orang terdekat atau psikolog. Kegiatan ini dapat membantu kondisi seseorang menjadi lebih baik, memunculkan solusi baru dari sudut pandang orang lain dan tidak memendam masalah secara berlebih.
2. Melakukan meditasi maupun yoga sekitar 10–15 menit, berguna untuk menenangkan pikiran, mengontrol emosi, dan mencerna setiap masalah dengan lebih bijak.
3. Melakukan aktivitas yang membangun semangat, baik hobi atau membuat relasi dengan lingkungan yang positif. Hal tersebut akan merubah suasana perasaan seseorang menjadi lebih baik karena melakukan hal yang menyenangkan.
4. Menyaring asupan informasi maupun berita, agar tidak banyak menerima berita negatif yang akan mempengaruhi kondisi seseorang. Ketika kondisi seseorang terlalu banyak menerima berita negatif, hal tersebut akan berpengaruh pada perasaan yang lebih sensitif dari pada sebelumnya.
5. Terakhir, berusaha menjalani setiap kegiatan dengan fikiran yang positif, merupakan cara atasi stres di masa pandemi. Hal tersebut karena hal tersebut akan memberikan pengaruh yang cukup besar dalam kehidupan sehari-hari. Selain untuk diri pribadi, juga akan berpengaruh pada lingkungan sekitar. Lingkungan akan menyenangkan karena ikut menyebarkan energi positif ketika bertemu orang lain.