Kebiasaan Tidur dengan Lampu Nyala atau Lampu Mati, ini Menurut Ahli

Kebiasaan orang tidur memang berbeda, tidur dengan keadaan lampu menyala atau lampu mati. Mana yang lebih baik? Begini menurut ahli.

Siapa di sini yang susah tidur jika lampu nya masih dalam keadaan menyala? Atau justru sebaliknya? Sebenernya kedua cara tersebut tidak ada salahnya. Namun, dikutip dari detikhealt, Praktisi kesehatan tidur dr Andreas Arman Prasadja, RPSGT mengatakan tidur dalam keadaan mati lampu lebih disarankan.

Menurutnya, tidur dengan keadaan mati lampu lebih bagus. Agar lebih mendapatkan tidur yang berkualitas. Dibalik pendapat tersebut ada alasan dibaliknya. 

Baca juga: Cara Atasi Panic Attack yang Terjadi pada Diri Sendiri

Tidur dengan kondisi mati lampu akan membuat melatonin mencapai puncaknya saat lingkungan menjadi gelap. Melatonin adalah hormon alami yang dihasilkan kelenjar pineal pada otak untuk menghadirkan kantuk dan menentukan siklus tidur. 

Jadi, saat gelap, melatonin akan meningkat dan memberi sinyal pada tubuh untuk tidur. Sebaliknya, saat terang, melatonin akan menurun dan memberi sinyal pada tubuh untuk bangun.

Baca juga: Diet Udah, Tapi Berat Badan Masih Belum Turun? Ternyata ini Alasannya

"Tapi bukan artinya harus gelap gulita, nggak juga lah. Ada lampu-lampu sedikit tidak apa-apa," ucap Andreas.