Diet Udah, Tapi Berat Badan Masih Belum Turun? Ternyata ini Alasannya

Seringkali seseorang sudah melakukan berbagai cara untuk menurunkan berat badan. Namun, kadang tidak berpengaruh, ternyata ada alasan dibaliknya loh. 

Beberapa kasus yang sering terjadi memang banyaknya orang yang merasakan sudah diet dengan teratur atau secara ketat, namun berat badan nya tak kunjung bisa menurun. 

Ternyata proses penurunan berat badan ini tidak hanya berkaitan dengan pengaturan pola makan saja. Terdapat beberapa hal lain yang memang harus kamu perhatikan selain dari makanan atau olahraga diet yang dilakukan. 

Dilansir dari detikhealt, berikut alasan dibalik beran badan yang tak turun meskipun sudah melakukan diet dengan ketat. 

Baca juga: Bahaya Konsumsi Daging Anjing, Begini Kata Dokter

1. Kurangnya Bergerak 

Olahraga secara teratur seperti melakukan gerakan aerobik, latihan ketahanan, seperti angkat beban, terbukti membantu menurunkan berat badan. Karena tubuh harus dipaksa untuk bisa bergerak agar tidak terlalu lama diam sehingga akan menjadi kaku dan tidak sehat bagi tubuh. 

2. Makan terlalu Cepat

Dikarenakan aktifitas yang padat, makan seringkali jadi terasa buru-buru. Namun, seharusnya makan secara perlahan atau mindful eating jadi salah satu faktor berat badan kamu tidak turun meski sudah diet. Makan secara perlahan membuat tubuh lebih baik dalam menangkap sinyal kenyang, sehingga tahu kapan waktu untuk berhenti makan.Ini akan membantu kontrol kesehatan makanan kamu. 

3. Kurang Asupan Protein

Protein jadi nutrisi yang membantu turunkan berat badan. Pada penelitian menujukkan jika makan dengan kandungan protein dapat membatu proses penurunan berat badan dan risiko terkena penyakit jantung. 

Baca juga: Hidup Sehat ala Jepang: Ini dia Makanan yang Bikin Panjang Umur ala Jepang

4. Kurang Tidur

Di tengah aktivitas yang padat, seseorang terpaksa untuk terjaga sampai malam, entah itu demi pekerjaan, sebatas hiburan, atau keperluan lainnya. Namun, ini jadi kebiasaan buruk yang akan menimbulkan obesitas. Hal ini jadi salah satu faktor kenapa berat badan kamu tidak turun meski sudah melakukan diet. 

5. Makan Gula 

Ini jadi salah satu alasan berat badan susah turun meski sudah melakukan diet. Karena makanan dan minuman manis jadi faktor paling besar penyebab kenaikan berat badan.