Kenali Jenis Gangguan Tidur, Tak hanya Insomnia!

Gangguan tidur yang sering dirasakan oleh seseorang ternyata jenis nya tidak hanya insomnia saja loh. Ada beberapa jenis gangguan lainnya yang juga dapat menggunakan istirahat tidur kamu. 

Tidak semua orang bisa tidur malam dengan cepat, nyenyak, dan nyaman. Seringkali gangguan kesulitan tidur ada pada diri seseorang. Hal tersebut membuat ketidaknyamanan sehingga tubuh akan terasa kurang fresh saat bangun. 

Gangguan tidur ini akan berpengaruh pada kesehatan fisik kamu. Karena akan mempengaruhi kualitas tidur kamu sehingga mental pun akan terganggu. Seperti kekurangan tidur akan menghilangkan fokus, berlebihan dalam tidur pun tidak baik karena akan membuat tubuh menjadi kurang segar. 

Mungkin yang kamu ketahui gangguan tidur itu hanya insomnia. Namun, ada beberapa jenis gangguan lainnya yang mungkin tidak kamu sadari pernah mengalami nya. Berikut penjelasan gangguan tidur selain jenis insomnia. 

Baca juga: Cara Tidur Terlelap dalam 10, 60, atau 120 Detik

1. Hipersomnia

Gangguan tidur yang pertama ialah, Hipersomnia. Gangguan tidur ini adalah tidur yang berlebihan, atau rasa kantuk yang terus dialami oleh seseorang baik itu di siang hari. Orang yang mengalami ini bisa di tidur kapan saja dan sedang apa saja. Misalnya sedang bekerja atau saat mengemudi. Kurang tidur itu tidak baik, begitu pun dengan terlalu banyak tidur juga tidak baik. 

2. Parasomnia

Parasomnia ini adalah ganggu saat tidur yang menjadikan seseorang tidak normal seperti layaknya orang tidur biasanya. Contohnya Berjalan saat tidur, mengigau, buang air kecil saat tidur. Gangguan ini justru akan tidak nyaman pada diri seseorang, meskipun sering kali hal tersebut tidak dirasa oleh dirinya sendiri. 

3. Narkolepsi

Nqrkolepsi ialah seerangan mengantuk berlebihan bahkan saat siang hari. Gangguan ini, kamu bisa saja tidur kapan saja dan dimana saja tanpa kamu sadari karena serangan kantuk yang berlebihan. Dengan mengelola stress yang baik akan membantu mengatasi gangguan ini. 

4. Kelumpuhan Tidur (Sleep Paralysis)

Gangguan selanjutnya ini banyak dikaitkan dengan hal-hal yang diluar medis, yaitu mistis. Sleep paralysis ini banyak dikaitkan oleh masyarakat dengan sebutan (ketindihan) yang dialami saat tidur. Ketidakmampuan bergerak dari tidur ke posisi bangun, yang mana seseorang akan dalam kondisi susah bergerak saat tidur. 

Baca juga: Tips Tidur Nyenyak dengan Orang yang Mendengkur

5. Sleep Apnea

Mendengkur menjadi salah satu gangguan tidur. Memang kelihatannya mendengkur ini jadi hal biasa yang sering dialami seseorang, namun hal tersebut justru gangguan tidur yang tidak disadari. Kondisi ini menyebabkan seseorang kehilangan nafasnya, tubuhnya kekurangan oksigen. 

6. Insomnia

Gangguan tidur yang sering dialami seseorang. Insomnia adalah kondisi seseorang untuk susah melakukan tidur dengan terlelap. Susah tidur jadi kondisi yang sangat tidak baik. Orang yang sering mengalami insomnia ini beresiko dialami oleh wanita dan orang tua. Ketika kamu insomnia akan menyebabkan pada diri mu cepat marah, sulit konsentrasi, dan depresi.