Tips Tidur Nyenyak dengan Orang yang Mendengkur

Tidur dengan orang yang suka mendengkur seringkali membuat tidur menjadi tidak nyenyak. Pernah kah kamu mengalaminya? Berikut tips yang harus dilakukan untuk tidur nyenyak meskipun disamping dengan orang yang mendengkur. 

Ketika badan sudah capek karena aktivitas seharian, tidur jadi waktu untuk istirahat dengan tenang. Namun sering kali kita ditemani dengan orang yang mendengkur sehingga mengganggu untuk bisa tidur nyenyak. 

Kejadian mendengkur ketika tidur biasanya karena aliran udara melalui hidung tersumbat sebagian, jadi suara seperti mendengkur pun keluar ketika tidur. 

Suara dengkuran tersebut dihasilkan dari getaran jaringan di tenggorokan saat udara lewat. Posisi tidur, hidung  tersumbat, faktor terjadinya mendengkur pada diri seseorang.

Baca juga: Tidur Siang di Kantor? Di Jepang Itu Tanda Pekerja Rajin!

Karena itu, disaat ada yang mendengkur, dan posisinya orang tersebut tidur bersama kita seperti misalnya pasangan itu akan membuat kita selaku yang mendengarnya tidak bisa tidur dengan nyenyak karena gangguan suara dari dengkuran tersebut. 

Kamu mungkin menjadi salah satu yang pernah mengalami hal tersebut. Jadi, untuk bisa tidur nyenyak ketika tidur dengan orang yang mendungkur kamu harus terapin tips berikut ini. 

1. Gunakan Mesin White Noise

Dengan menggunakan ini, ketika kamu mendengar orang yang mendengkur di sampaing ketika akan hendak tidur akan membantu dalam menenangkan telinga kamu. Karena dengan menggunakan alat ini, akan mengeluarkan suara yang lebih  menenagkan dan menyembunyikan suara lainnya. Biasanya suara ini seperti ombak atau suara hujan. 

2. Memakai Penyumbat Telinga

Bagi kamu yang memakai penyumbat telinga ini akan mengurangi suara dengkuran dari orang yang mendengkur dekat kamu. Kelegaan meskipun semenrata yang akan diraskan namun hal tersebut jadi cara untuk bisa nyenyak tidur.

Baca juga : Petani di Garut Rela Tidur di Kebun demi Jaga Tanaman Cabai dari Pencuri

3. Musik Relaksasi

Tidur nyenyak dengan disuguhi musik relaksasi akan membantu kamu ketika orang disebelah kamu mendengkur. Musik ini mengatasi pikiran kamu jadi lebih jernih dan tenang. Orang yang insomnia sepertinya harus menerapkan hal ini juga asa tidak berlebihan. 

4. Ubah Poisisi Tidur Orang yang Mendengkur

Biasanya posisi tidur juga menjadi pengaruh orang mendengkur. Sehingga posisi tidur harus dibenarkan ketika pasangan, atau teman anda mendengkur. Cara ini akan menghasilkan suara dengkuran lebih kecil dibanding sebelumnya.

5. Tidur di Ruangan Terpisah

Ketika segala cara sudah dilakukan, namun tidak kunjung membuat kamu tidur dengan nyenyak. Mungkin cara ini jadi opsi terakhir kamu untuk memilih supaya kesehatan tidur kamu pun terjaga dan kamu bisa tidur dengan nyenyak.