Penyebab Berat Badan Naik di Bulan Puasa

Ketika bulan ramadan umat muslim diwajibkan untuk berpuasa di mana ketika berpuasa umat muslim tidak memakan makanan dan meminum minuman dari terbit matahari hingga terbenam matahari. Oleh karena itu, selama bulan ramadan waktu umat muslim yang sedang berpuasa berkurang.

Banyak yang mengira maka di bulan ramadan semua orang yang berpuasa berat badannya akan turun dikarenakan berkurangnya jam makan dan asupan makanan. Namun, ternyata banyak orang yang mengalami kenaikan berat badan meskipun menjalankan puasa, mengapa hal tersebut bisa terjadi? Berikut penyebabnya.

1. Metabolisme tubuh yang melambat karena bisa jadi di bulan ramadan lebih banyak diam daripada bergerak sehingga pembakaran kalori tidak sempurna, alhasil berat badan-pun akan naik.

2. Porsi makan berlebihan, berkaitan dengan poin pertama jiga asupan kalori lebih besar daripada kalori keluar tentu saja akan menambah lemak di tubuh.

3. Tidur setelah sahur ternyata melambatkan tubuh kita dalam memproses makanan sehingga kalori tidak tecerna dan tertimbun di badan.

4. Makan terus menerus, karena merasa saat siang tadi tidak mendapatkan asupan makanan maka kita balas dendam dan makan sebanyak-banyaknya. Makan terus menuru dapat membuat tubuh kita cepat lelah.

5. Mengonsumsi makanan kurang serat menyebabkan nafsu makan yang tidak terkontrol dikarenakan makanan tidak terserat kurang membuat kenyang. Makanan berserat membantu kita merasa kenyang lebih lama sehingga nafsu makan-pun terkontrol.

6. Kurang tidur yang dapat membuat tubuh menjadi tidak mampu untu mengatur sel saraf sehingga nafsu makan-pun meningkat dan rasa kenyang-pun hilang.

7. Dehidrasi juga bisa menjadi naiknya berat badan di bulan puasa, ketika dehidrasi tubuh mengirim sinyal ke otak, namun otak mengartikan sinyal tersebut sebagai rasa lapar dan kitapun bisa mengonsumsi makanan secara berlebihan.

8. Aktivitas fisik yang kurang, meskipun berpuasa aktivitas fisik seperti olahraga sangat dianjurkan untuk menjaga kebugaran tubuh dan membantu mempercepat pembakaran kalori.