5 Buah Asli Indonesia yang Kaya Manfaat

Indonesia dikenal dengan kekayaan alamnya, termasuk ragam buah-buahan asli yang tak hanya lezat, tetapi juga bermanfaat bagi kesehatan. Berikut adalah lima buah asli Indonesia yang perlu Anda coba:

1. Manggis 

Dikenal sebagai “ratu buah,” manggis memiliki kulit berwarna ungu tua dengan daging putih yang manis dan menyegarkan. Kandungan antioksidan xanthones dalam manggis efektif melawan radikal bebas, menjaga kesehatan kulit, dan meningkatkan imunitas.

2. Salak 

Salak atau snake fruit memiliki kulit bersisik yang unik dan rasa manis-asam yang khas. Buah ini kaya akan serat, vitamin C, dan antioksidan, menjadikannya pilihan yang baik untuk menjaga daya tahan tubuh dan pencernaan yang sehat.

3. Nangka 

Nangka sering ditemukan di berbagai hidangan tradisional. Daging buahnya manis dan lembut, kaya akan serat dan vitamin A yang baik untuk pencernaan serta kesehatan mata. Nangka juga populer diolah menjadi gudeg atau camilan.

4. Durian 

Sebagai “raja buah,” durian memiliki rasa yang lembut dengan aroma khas. Meskipun kontroversial karena baunya, durian kaya akan kalium, lemak sehat, dan vitamin C, yang baik untuk energi dan kesehatan jantung.

5. Rambutan 

Rambutan memiliki kulit berbulu yang khas dengan daging buah manis dan berair. Buah ini mengandung banyak vitamin C dan antioksidan, yang membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan menjaga kesehatan kulit.

Dengan mengonsumsi buah-buahan asli Indonesia ini, Anda tak hanya mendapatkan manfaat kesehatan, tetapi juga mendukung keberlanjutan dan keanekaragaman hayati Indonesia. Ayo, cintai produk lokal!

Sumber: Berbagai sumber