7 Manfaat Minum Air Putih, Bisa Turunkan Berat Badan!

Minum air putih punya segudang manfaat buat tubuh. Yuk, biasakan konsumsi minimal 2 liter per hari agar tubuh tetap sehat dan bertenaga!

Sebagian Warginet mungkin lebih senang minum teh manis atau kopi kekinian dibandingkan air putih yang cenderung hambar. Padahal, tubuh kita sangat membutuhkan asupan air dalam jumlah cukup setiap harinya agar organ bisa bekerja dengan optimal.

Air putih bukan hanya pelepas dahaga, tapi juga punya peran vital dalam menjaga berbagai fungsi tubuh, mulai dari metabolisme, konsentrasi, hingga mendukung proses diet sehat. Yuk, kenali manfaatnya lebih jauh!

Baca Juga: Sejarah Hari Kesehatan Mental Sedunia: Dimulai pada 1992 untuk Menghapus Stigma

Apa Saja Manfaat Minum Air Putih?

1. Tubuh Terhidrasi, Aktivitas Tetap Lancar

Saat tubuh kekurangan cairan, kita bisa cepat capek, kurang fokus, bahkan mudah pusing. Hal ini makin terasa ketika cuaca panas atau kamu sedang banyak gerak. Air putih bantu menjaga keseimbangan cairan supaya tubuh tetap prima.

2. Mendukung Program Diet Sehat

Minum air putih sebelum makan bisa menekan rasa lapar, sehingga kamu cenderung makan lebih sedikit. Selain itu, air juga mendukung sistem metabolisme agar pembakaran kalori jadi lebih maksimal.

3. Otak Lebih Fokus dan Nggak Mudah Lelah

Kalau tubuh kurang cairan, kemampuan otak pun bisa menurun. Efeknya, kamu jadi gampang lelah, susah konsentrasi, dan cepat ngantuk. Air putih bantu jaga otak tetap ‘on’ sepanjang hari.

4. Mengurangi Risiko Sakit Kepala

Beberapa jenis sakit kepala bisa muncul karena kurang minum. Dengan menjaga asupan air, tubuh jadi lebih seimbang dan gejala nyeri kepala bisa berkurang secara alami.

5. Menjaga Kesehatan Organ Ginjal

Organ seperti ginjal butuh cukup cairan agar proses penyaringan sisa metabolisme berjalan lancar. Kekurangan air bisa bikin zat sisa mengendap dan berisiko membentuk batu di saluran kemih.

6. Bikin Kulit Tampak Segar dan Nggak Kusam

Kulit butuh cukup cairan agar tetap lembap dan sehat. Kalau kamu rutin minum air, kulit akan tampak lebih cerah, kenyal, dan bebas dari kesan kering atau bersisik.

7. Menstabilkan Suhu Tubuh

Saat kita berkeringat karena cuaca panas atau olahraga air yang keluar harus diganti. Nah, air putih bantu mendinginkan tubuh dan menjaga suhu tetap normal.

Baca Juga: Pentingnya Pendidikan Kesehatan Reproduksi dan Seksualitas Untuk Remaja

Minum air putih secara rutin bisa memberi dampak besar buat tubuh, Warginet. Dari menjaga kesehatan organ, mengontrol berat badan, sampai bikin kulit lebih glowing semuanya bisa kamu dapat hanya dari kebiasaan minum air putih yang cukup. Yuk, mulai sekarang lebih disiplin minumnya!

Sumber: dr. Alvin Nursalim, SpPD, KlikDokter.