Empat Tanda Kelelahan Mental, Adakah yang Kamu Rasakan?

Kelelahan fisik mungkin sudah terdengar tak asing, seperti sakit otot karena terlalu banyak mengangkat beban. Bagaimana dengan kelelahan mental? Kelelahan mental merupakan keadaan seseorang yang sedang merasakan kelelahan secara emosional akibat kondisi kehidupannya. Seseorang yang merasa terperangkap dalam satu situasi sulit dan tidak memiliki daya untuk mengatasinya.

Melansir dari halodoc.com ada beberapa tanda yang perlu kamu waspadai mengenai kelelahan mental, yaitu:

1. Kehilangan Motivasi

Pernahkah kamu merasakan mudahnya kehilangan motivasi terhadap apa yang akan atau sedang dikerjakan? Kehilangan motivasi terdengar sederhana namun dampaknya dapat berbahaya karena menjadi penghalang dalam mencapai sebuah tujuan yang telah dibangun. Penyebab hal ini bisa karena kamu menganggap bahwa pekerjaan tersebut tidak ada progres yang baik, fokus pada kesalahan yang terjadi serta membandingkan diri dengan orang lain walaupun kamu telah mengerjakan sebaik mungkin.

2. Mudah Tersinggung

“Gitu aja baper!” ucapan tersebut seringkali kita dengar. Pertanyaannya, apakah memang ucapan mereka yang salah atau kita yang terlalu sensitif? Perasaan memang valid, ada beberapa hal kecil yang biasanya dianggap wajar namun kita menanggapinya kerap dengan amarah yang meledak, gelisah dan selalu waspada. Mungkin pada kondisi ini kamu sedang mengalami kelelahan mental.

3. Kelelahan Fisik

Kesehatan mental juga berkaitan dengan fisik loh! kelelahan fisik dapat meningkatkan risiko terganggungnya kelelahan mental. Seperti ganggguan tidur, nyeri otot dan sakit kepala yang menyebabkan mental kita lelah. Tubuh merasa lelah dan memilih untuk tidak melakukan apapun.

4. Sulit Konsentrasi

Banyaknya hal yang datang dan tekanan akan segala situasi di luar perkiraan membuat kita kesulitan untuk berkonsentrasi pada satu hal. Ketika berkomunikasi pun sering tidak nyambung atau tidak ingat hal apa yang baru terucap dari mulut. Sulit fokus pada suatu hal karena otak terkena dampak kelelahan. Kita akan mencari distraksi, ketika kembali untuk fokus memang bisa namun hasil tidak maksimal.

Rehat sejenak dan beri jeda terhadap segala situasi yang sedang kamu alami. Berikan ruang istirahat dan coba untuk rileks. Kamu bisa juga meringankan stres dengan hal ini. Jika hal ini terjadi secara berkepanjangan, konsultasikan pada tenaga professional. Jaga kesehatan fisik dan mentalmu ya!

Adakah tanda-tanda kelelahan mental yang kamu rasakan?