Jadwal Event Lari Desember 2025 di Jawa Barat (Bandung dan Sekitarnya)

Lari kini menjadi salah satu tren olahraga yang banyak digandrungi, khususnya di kalangan anak muda. Event lari pun kini digelar di berbagai daerah, termasuk Jawa Barat.

Di bulan Desember 2025 ini, ada event lari dengan jenis Fun Run dan Road Run diselenggarakan di berbagai wilayah. Kategorinya pun bermacam-macam, seperti 5K (lari dengan jarak 5 kilometer) hingga 10K (lari dengan jarak 10 kilometer).

Berikut informasi lengkap berbagai event lari di Jawa Barat, Bandung dan sekitarnya, di bulan Desember 2025.

Baca Juga: Kapan Pembagian Rapor Semester 1 2025 di Jawa Barat? Ini Jadwalnya!

Jadwal Lengkap Event Lari Desember 2025 di Jawa Barat

Di bulan Desember 2025, ada beberapa event lari yang diselenggarakan di Jawa Barat. Kategori yang diselenggarakan beragam, ada 1.68K, 6.8K, 2.5K, 5K, 7K, hingga 10K. 

Berikut ini adalah daftar event lari Desember 2025 di Jawa Barat, daerah Bandung dan sekitarnya, lengkap dengan waktu dan lokasinya.

Pine Run (5K, 10K)

• Hari, tanggal: Sabtu, 6 Desember 2025

• Lokasi: Orchid Forest Cikole, Lembang, Bandung Barat, Jawa Barat

OBarNoBar (5K)

• Hari, tanggal: Sabtu, 13 Desember 2025

• Lokasi: Universitas Indonesia, Depok, Jawa Barat

Bandung Culture Run (5K, 10K)

• Hari, tanggal: Minggu, 14 Desember 2025

• Lokasi: Balai Kota Bandung, Kota Bandung, Jawa Barat

Bandung Heritage Green Fair (7K)

• Hari, tanggal: Minggu, 14 Desember 2025

• Lokasi: Kampus ITB Ganesha, Bandung, Jawa Barat

Bekasi 90s Run Festival (5K)

• Hari, tanggal: Minggu, 14 Desember 2025

• Lokasi: Go Wet - Grand Wisata, Kecamatan Tambun Selatan, Kabupaten Bekasi, Jawa Barat

OTW SB Runpreneur (5K)

• Hari, tanggal: Minggu, 14 Desember 2025

• Lokasi: IPB Kampus Baranangsiang, Tegallega, Kec. Bogor Tengah, Kota Bogor, Jawa Barat

BAUR Run 2025 (1.68K, 6.8K)

• Hari, tanggal: Minggu, 21 Desember 2025

• Lokasi: Monumen Perjuangan Rakyat Jawa Barat, Lebakgede, Kec. Coblong, Kota Bandung

IKA 5KMA RUN 2025 (2.5K, 5K)

• Hari, tanggal: Minggu, 21 Desember 2025

• Lokasi: Lapangan Tegar Beriman, Sukahati, Kec. Cibinong, Kabupaten Bogor, Jawa Barat

LARI LARI RUN (5K, 10K)

• Hari, tanggal: Minggu, 21 Desember 2025

• Lokasi: AEON Mall Deltamas, Jl. Ganesha Boulevard, Hegarmukti, Kec. Cikarang Pusat, Kabupaten Bekasi, Jawa Barat

Sunda Land Run 2025 (5K, 10K)

• Hari, tanggal: Minggu, 21 Desember 2025

• Lokasi: Lapangan Zeni, Kec. Bogor Tengah, Kota Bogor, Jawa Barat

Glow Night Fun Run (5K)

• Hari, tanggal: Rabu, 31 Desember 2025

• Lokasi: Prime Plaza Hotel, Cinangka, Kec. Bungursari, Kabupaten Purwakarta, Jawa Barat

Tips Olahraga Lari untuk Pemula

Untuk pemula yang ingin ikut event olahraga lari, ada beberapa tips agar tidak ngos-ngosan saat lari. Dikutip dari Hellosehat, berikut tipsnya.

Pemanasan yang Cukup

Pemanasan sangat penting dilakukan sebelum lari untuk mempersiapkan tubuh melakukan aktivitas fisik yang menguras tenaga. Pemanasan bisa dilakukan dengan lari kecil atau joging selama 20 menit dengan kecepatan standar.

Menerapkan Teknik Pernafasan yang Tepat

Sebelum berlari, cobalah untuk menenangkan diri dengan menarik napas yang panjang. Lakukan teknik pernapasan perut, yaitu dengan menghirup udara secara pelan melalui hidung, lalu keluarkan secara perlahan dengan memaksa udara keluar menggunakan mulut.

Coba Berlari dalam Ruangan

Mencoba berlari di atas treadmill di dalam ruangan bisa menjadi pilihan untuk pemula. Selain itu, untuk yang memiliki alergi pada udara lembap, kegiatan ini cocok karena udara dan iklim terkontrol.

Gabung antara Berlari dan Berjalan

Ketika sudah merasa ngos-ngosan, beristirahat sejenak dengan berjalan kaki bisa berguna untuk memulihkan stamina dan mengatur napas. Lakukan ini dengan metode 5 menit berlari dan 1 menit berjalan efektif untuk mencegah kehabisan napas.

Postur dan Gerakan Tubuh yang Ideal

Postur tubuh yang ideal dapat membantu dalam pernapasan agar lebih efisien dan mencegah tekanan berlebih pada diafragma.

Selain itu, melangkah dengan langkah panjang dapat membuat langkah lebih jauh dengan usaha yang minimal. Mempraktikkan postur dan gerakan yang ideal efektif untuk mengatur napas agar tidak cepat kehabisan napas saat berlari.

Bernapas melalui Mulut

Bernapas melalui mulut bisa jadi solusi terbaik agar tidak kehabisan napas. Lakukan hal ini dengan menghirup udara secara dalam-dalam dan jangan tergesa-gesa. Lakukan pengambilan napas yang panjang dan stabil.

Berlari dengan Kecepatan yang Tepat

Saat berlari, sebaiknya dilakukan dengan kecepatan semampunya tubuh. Cobalah berlari dengan tes berbicara. Apabila tidak dapat berbicara dengan kalimat lengkap, sebaiknya kecepatan berlari dikurangi atau istirahat sejenak.

Baca Juga: 20 Contoh Caption Hari Belanja Online (Harbolnas) 2025 untuk Merayakan Momen 12.12 di Media Sosial