3 Minuman Sehat Selain Air Putih yang Baik untuk Ginjal

Menjaga kesehatan ginjal tidak hanya dengan minuman air putih saja, ternyata ada beberapa minuman pengganti selain air putih yang juga cukup ampuh. 

Ginjal berperan penting dalam menyaring racun dari darah, mengatur tekanan darah, dan menjaga keseimbangan mineral. Oleh karena itu, hidrasi yang tepat sangat krusial. 

Air putih menjadi pilihan yang menang mudah untuk didapatkan. Namun jika memang kamu bosan dengan air putih, tapi ingin tetap sehat dalam menjaga ginjal, berikut terdapat 3 minuman penggantinya yang bisa kamu pilih. 

Baca juga: Hati-hati! Ternyata Gejala Awal Penyakit Ginjal Suka Muncul di Malam Hari

1. Teh Herbal dan Hijau

Kamomil, peppermint, jahe, atau kembang sepatu, menawarkan efek diuretik ringan yang membantu ginjal membuang limbah secara lebih efektif. Untuk teh hijau, kaya akan antioksidan EGCG yang terbukti dapat menurunkan risiko batu ginjal. 

2. Susu Nabati 

susu nabati seperti almond, oat, atau kelapa bisa jadi pilihan lain. susu jenis ini memiliki kadar kalium dan fosfor yang lebih rendah dibanding susu sapi, menjadikannya ramah ginjal. Tapi harus dipastikan tanpa adanya tambahan pemanis dan penambahan lainnya secara berlebihan. 

Baca juga: Rebus vs Kukus: Mana Cara Masak Sayur yang Paling Sehat?

3. Air Lemon

Kandungan asam sitrat yang membantu dalam kesehatan ginjal pada air Lemon. Asat sitrat juga membantu mencegaj pembentukan batu ginjal. Asam ini bekerja dengan cara menghambat kalsium agar tidak mudah mengikat mineral lain dalam urine.