Apakah Musik Heavy Metal Bisa Membuat Kita Lebih Tenang dan Bahagia? Begini Penjelasannya!

Musik heavy metal yang pada umumnya dikenal sangat bising, justru memiliki manfaat yang tersimpan dengan memberikan kebahagiaan dan ketenangan.

Banyak orang yang berpikir bahwa musik heavy metal identik dengan kekerasan, kebisingan, bahkan suasana hati yang negatif. Namun, sejumlah penelitian justru menemukan efek sebaliknya, di mana genre ini mampu membantu proses emosi secara sehat, menenangkan pikiran, dan meningkatkan kebahagiaan. 

Hal ini bukan hanya dapat dirasakan bagi penggemarnya, orang awam pun bisa mendapatkan manfaat positif dari mendengarkan lagu-lagu metal.

Artikel dari National Geographic Grid Indonesia mengungkap fenomena unik ini, bahwa meskipun terdengar agresif, musik cadas nyatanya bisa membuat pendengarnya lebih rileks dan bahagia. 

Warginet akan mengetahui mengenai alasan psikologis di balik efek tersebut, dilengkapi referensi tambahan dari jurnal, studi psikologi, dan artikel medis guna memperkuat argumen.

Baca Juga: 7 Genre Musik Khas Sunda

Peran Musik Heavy Metal yang Membuat Tenang dan Bahagia

Dilansir infogarut dari National Geographic Grid Indonesia memaparkan persepsi bahwa musik heavy metal yang meski terdengar bising, ternyata bisa mendatangkan rasa tenang dan bahagia bagi pendengarnya. 

Hasil wawancara dan referensi mereka mendukung, bahwa efek ini tidak sekadar opini individu, melainkan juga serasi dengan riset psikologi terbaru. Berikut merupakan beberapa manfaat musik heavy metal, antara lain:

1. Meredam Stres dan Emosi Negatif dengan Katarsis

Menurunnya rasa stres dan emosi negatif sudah dirasakan oleh banyak orang. Hal ini sebagaimana yang diungkapkan dalam penelitian yang dilakukan oleh ilmuan University of Queensland di tahun 2015. Setelah para partisipan mendengarkan musik heavy metal selama 10 menit, maka efek tersebut akan segera dirasakan, baik bagi para pendengar ataupun bukan. Genre ini sangat efektif memproses perasaan sehingga pendengarnya merasa lebih lega dan bebas.

2. Meningkatkan Suasana Hati dan Fokus

Menurut Kompas dan sumber lain, musik heavy metal termasuk dapat menurunkan kadar depresi, mengurangi kecemasan, serta meningkatkan fokus karena meningkatkan aliran oksigen ke otak. Riset 2002 bahkan menunjukkan manfaat positifnya dalam aspek kesehatan mental.

3. Menciptakan Rasa Kebersamaan dan Identitas Sosial

Komunitas heavy metal sering memberikan ruang solidaritas emosional, interaksi sosial, dan perasaan diterima. Fenomena ini penting bagi dukungan psikologis dan sense of belonging yang berkontribusi pada kebahagiaan pendengar.

Baca Juga: Jejak Sejarah Musik Klasik di Hindia Belanda Abad ke-19

Tips Mendengarkan Musik Heavy Metal

- Pilih lagu yang disukai, sebagaimana penelitian menyebut efek positif lebih terasa jika memilih musik yang familiar atau disukai

- Gunakan sebagai katarsis emosional yang lebih efektif setelah warginet mengalami stres, bukan sekadar hiburan pasif.

- Cobalah mendengarkan dalam format personal seperti headphone, bukan hanya saat konser ramai.

- Dengarkan musik tersebut sambil melakukan aktivitas lain agar bisa lebih menenangkan, seperti meditasi, olahraga ringan, atau sekedar mengobrol santai.

Meskipun musik heavy metal ini sering dinilai sangat agresif, namun justru bisa mengurangi rasa stres, memperbaiki suasana hati, menenangkan pikiran, dan membuat warginet merasa bahagia lebih tenang. 

Banyak penelitian yang mendukung bahwa efek positif ini terjadi baik bagi pendengar fanatik maupun pengguna casual. Jadi, jika warginet merasa terbebani atau stres, cobalah untuk mendengarkan cúplikan lagu heavy metal favorit warginet selama sepuluh menit, dan lihat bagaimana perasaan warginet akan berubah.