Ibu Rumah Tangga Lebih Rentan Alami Nyeri Pinggang

Ibu Rumah Tangga (IRT) sering mengalami nyeri pinggang karena terlalu sering angkat beban dengan posisi yang tidak tepat. 

Seorang ibu rumah tangga akan banyak menghabiskan waktu di rumahnya untuk menyelesaikan segala keperluannya. Seperti bersih-bersih rumah, cuci piring sampai mencui baju. 

Seperti yang kita ketahui bahwa memang seharusnya pekerjaan tersebut tidaklah hanya diperuntukkan oleh perempuan. Namaun, berdasarkan kenyataannya banyak yang melakukan tugas tersebut adalah perempuan. 

Maka dari itu, seorang ibu rumah tangga akan rentan mengalami nyeri pinggang karena aktivitas berat atau angkat beban yang berat denagan posisi yang salah kurang tepat. 

Meskipun sekarang zaman nya sudah canggih, adanya mesin cuci yang memudahkan mencuci pakaian. Namun jenis mesin cuci pun berbeda, ada yang top loading (bukaan atas) dan front loading (bukaan depan). 

Baca juga: Turunkan Gula Darah Tinggi Tanpa Obat

Pada posisi front loading biasanya harus membungkukkan badan atau bersimpuh untuk memasukkan baju yang kotor ke mesin cuci. Selain itu, mesin cuci top loading pun mengharuskan menunduk dan mebungkuk untuk simpan dan mengambil cucian. karena ini lah yang menyebabkan itu lebih rentan alami nyeri pinggang. 

Dilansir dari kompas.com, salah satu dokter mengatakan yaitu dr.Andra, posisi yang salah inilah uang menyebabkan pekerjaan rumah tangga akan membuat para ibu lebih rentan alami  nyeri pinggang. 

Maka dari itu, para ibu rumah tangga harus tahu bagaimana posisi yang baik untuk mencegah nyeri pinggang saat melakukan pekerjaan rumah. 

Para ibu rumah tangga masih sangat bisa melakukan pekerjaan rumah namun terus memperhatikan posisi saat bekerja, seperti ketika mencuci baju pakai mesin cuci sediakan kursi untuk tempat duduk agar kamu tidak perlu membungkuk. 

Baca juga: Buah Potong Lebih Baik dari Buah di Jus, Ini Faktanya

Atau kamu bisa menyewa ART jika perlu untuk meringankan beban pekerjaan rumah. Jika di rumah banyak orang kamu bisa membagi pekerjaan dengan anggota keluarga lain dengan adil. 

Selain cara tersebut, pastikan untuk selalu lakukan peregangan otot sebelum memulai pekerjaan rumah. Seperti angkat tangan ke atas sampai otot punggung terasa ketarik lalu gerakan ke samping kanan, kiri, seperti layaknya pemanasan dalam olahraga.