Kenapa Saat Olahraga bisa Cedera? Ini Penyebabnya!

Siapa disini yang pernah mengalami cedera saat olahraga? Memangnya apa yang menyebabkan cedera tersebut, berikut penjelasannya. 

Cedera otot adalah gangguan pada sendi, otot, atau jaringan tubuh yang terjadi saat melakukan aktivitas fisik. Gerakan yang salah ini lah yang menyebabkan cedera menyerang. Selain itu, benturan dengan orang lain dan penggunaan alat yang tidak sesuai juga bisa jadi salah satu akibatnya. 

Bentuk cedera yang umum antara lain kram, keseleo, cedera lutut, hamstring, hingga cedera pinggang bawah. Cedera ini sering terjadi saat melakukan olahraga. Memangnya apa yang sebabkan cedera saat olahraga? 

Baca juga: Atasi Mabuk Perjalanan Bukan dengan Obat, Tapi Dengarkan Musik

Ketika berolahraga dan terjadi cedera, kemungkinan kamu kurang pemanasan, melakukan gerakan atau teknik olahraga yang salah, tubuh yang terlalu lelah, atau dehidrasi. 

Maka dari itu, perlu untuk memperhatikan pemanasan yang teratur sebelum olahraga. Pastikan tubuh mu benar-benar sudah siap atau panas untuk bisa melakukan aktivitas olahraga. Karena pemanasan menjadi langkah penting karena membantu meningkatkan aliran darah ke otot dan membuat tubuh lebih siap bergerak.

Baca juga: Manfaat Jalan Tanpa Alas Kaki, Bisa Kurangi Risiko Penyakit Jantung Loh!

Cedera otot ink terjadi ketika otot meregang terlalu jauh atau otot-ototnya robek, yang juga bisa disebabkan oleh otot yang kaku atau kurang fleksibel.