Kopi atau Teh untuk Cegah Demensia, Mana yang Lebih Ampuh?

Kopi atau teh untuk cegah demensia menurut studi Harvard berkaitan dengan penurunan risiko demensia jika dikonsumsi dengan seimbang dan rutin.

Studi terbaru mengungkapkan bahwa pilihan kopi atau tAeh untuk cegah demensia ternyata memiliki dampak berbeda terhadap kesehatan otak. Penelitian jangka panjang menunjukkan bahwa konsumsi secara rutin dalam jumlah yang wajar berkaitan dengan penurunan risiko demensia.

Baca juga: Selain untuk Begadang, Kopi Juga Bisa Bantu Jaga Kesehatan Usus

Studi Kopi atau Teh

Riset yang dilakukan oleh peneliti dari Universitas Harvard, melibatkan 131.821 partisipan dengan pemantauan hingga 43 tahun. Dalam periode tindak lanjut rata-rata 37 tahun, tercatat 11.033 kasus demensia yang dianalisis dalam jurnal medis JAMA.

Hasilnya menunjukkan bahwa konsumsi kopi berkafein tertinggi berhubungan dengan risiko demensia 18 persen lebih rendah, sedangkan teh mencapai 14 persen lebih rendah. Temuan kopi atau teh untuk cegah demensia paling kuat terlihat pada konsumsi yang moderat dan konsisten setiap harinya.

Peran Kafein dalam Demensia

Manfaat terbesar dari kopi atau teh untuk cegah demensia ditemukan pada dua hingga tiga cangkir kopi berkafein per harinya atau satu hingga dua cangkir teh ukuran 240 mililiter. Konsumsi melebihi jumlah tersebut tidak menunjukkan adanya tambahan perlindungan signifikan terhadap fungsi kognitif.

Penelitian ini juga menegaskan bahwa kafein menjadi komponen utama dalam efek perlindungan terhadap otak karena kopi tanpa kafein tidak menunjukkan kaitan yang berarti. Meskipun demikian, kebiasaan minum tersebut tetap harus dibarengi dengan pola hidup sehat seperti tidur cukup, olahraga dan juga interaksi sosial.

Baca juga: Nyaneut, Tradisi Hangat Urang Garut dalam Menikmati Secangkir Teh

Jadi Warginet, memilih kopi atau teh untuk cegah demensia dapat menjadi bagian dari gaya hidup sehat jika dikonsumsi dengan wajar dan berkelanjutan. Namun, menjaga kesehatan otak tetap memerlukan pendekatan menyeluruh agar risiko demensia dapat ditekan dalam jangka panjang.