Perlu Isolasi Mandiri, Ikuti Panduan Ini

[caption id="attachment_2367" align="aligncenter" width="200"]Perbesar + Ilustrasi Isolasi Mandiri (Foto : Freepik)[/caption]

Isolasi merupakan langkah yang perlu pasien Covid laksanakan. Hal ini agar virus tidak menular. Bagi pasien dengan tanpa gejala atau memiliki gejala ringan yang telah tenaga medis pastikan aman untuk melakukan isolasi mandiri (isoman), boleh melakukan isoman di rumah.

Mengenali gejala sangat penting ketika kita melakukan isolasi mandiri. Biasanya, orang tanpa gejala (OTG) bernapas dengan frekuensi 12-20 kali per menit. Saturasi  (kadar oksigen di dalam darah) berada di atas 95%.

Sedangkan orang bergejala ringan biasanya merasakan gejala sakit kepala, sakit tenggorokan, pilek, demam, batuk, kelelahan ringan, anosmia, kehilangan nafsu makan, nyeri tulang, mual, muntah, nyeri perut, diare, radang atau iritasi mata, dan perubahan warna pada jari-jari kaki. Frekuensi napas dan saturasi sama dengan orang tanpa gejala. Pastikan jika gejala tidak dibarengi dengan sesak napas. 

Ketika menjalani isolasi mandiri, ikuti protokol isoman, seperti tetap di rumah, gunakan masker, jaga jarak, cuci tangan, dan menerapkan etika batuk. Pastikan untuk memeriksa suhu tubuh di setiap pagi dan sore hari, memeriksa saturasi oksigen serta laju nadi, dan memantau laju napas. Jangan lupa untuk selalu mengonsumsi makanan yang bergizi.

Membuka jendela setiap hari agar sinar matahari dan sirkulasi udara masuk adalah kegiatan harian yang perlu pasien isoman lakukan. Jangan lupa untuk berjemur selama 10-15 menit di antara jam 10 hingga jam 1 siang. Melakukan olahraga rutin sebanyak 3-5 kali seminggu juga akan membantu proses penyembuhan. Konsumsi vitamin C, D, Zn atau sesuai anjuran dokter. Pastikan untuk menghubungi layanan kesehatan terdekat untuk bimbingan pemantauan mandiri.

Pasien harus melakukan isolasi mandiri selama 10 hari sejak muncul gejala, ditambah tiga hari tanpa gejala. Jika gejala lebih dari 10 hari, isolasi berlanjut hingga gejala hilang dengan penambahan 3 hari tanpa gejala.

Jika merasa kondisi memburuk seperti sesak napas, nyeri dada, demam, diare atau muntah secara terus-menerus, dan gangguan kesadaran segera datang ke Rumah Sakit.