Sepatu yang Tidak Pas Bisa Sebabkan Nyeri Tubuh

Sepatu yang tidak pas dapat memicu masalah pada kaki, punggung, pinggul, hingga lutut. Kenali dampak dan cara memilih alas kaki yang tepat agar tubuh tetap sehat.

Sepatu yang tidak pas sering dianggap sepele, padahal dapat mempengaruhi kesehatan tubuh secara keseluruhan. Dari kaki hingga punggung, penggunaan alas kaki yang salah bisa memicu rasa nyeri dan gangguan postur tubuh.

Baca juga: Mengapa Air Mata Keluar Saat Menguap? Ini Penjelasannya

Dampak Sepatu yang Tidak Pas pada Tubuh

Sepatu yang tidak tepat dapat berpengaruh pada mekanisme gerak alami kaki. Ketika tumit tidak menapak dengan benar atau jari tidak bisa menyebar saat melangkah, tubuh harus bekerja lebih keras untuk bergerak. Akhirnya, otot, sendi, hingga punggung di bagian bawah bisa ikut terasa nyeri.

Model sepatu tertentu bisa memperburuk kondisi tubuh. Sandal jepit memaksa jari mencengkram agar tetap menempel sehingga menimbulkan ketegangan otot. Sepatu dengan hak tinggi dapat mendorong beban tubuh ke depan sehingga memaksa kaki depan. Sedangkan sepatu slip-on tanpa penopang membuat langkah kurang stabil dan mengurangi keseimbangan.

Cara Mengenali dan Memilih Sepatu yang Tepat

Salah satu tanda sepatu tidak pas adalah munculnya pola aus tertentu pada sol. Jika bagian dalam sol lebih cepat aus, itu bisa menunjukkan adanya overpronasi yang memicu nyeri kaki hingga punggung. Untuk memastikannya, pemeriksaan gaya berjalan atau gait analysis sering digunakan agar penyebab nyeri bisa lebih jelas diketahui.

Memilih sepatu yang tepat sebaiknya disesuaikan dengan bentuk kaki. Pemilik kaki datar lebih cocok dengan sepatu stabilitas, sementara kaki dengan lengkung tinggi memerlukan bantalan tambahan. Sepatu dengan kotak jari yang lebih lebar cocok untuk kaki lebar agar tidak tertekan. Disarankan membeli sepatu pada sore atau malam hari ketika kaki lebih bengkak sehingga ukuran lebih pas.

Baca juga: Jaga Kesehatan Mata dengan 5 Zat Gizi Berikut Ini

Nah Warginet, jangan anggap remeh sepatu yang tidak pas karena bisa berdampak pada kesehatan tubuh secara keseluruhan. Dengan memilih sepatu yang tepat sesuai bentuk kaki, kamu bisa mengurangi risiko nyeri dan menjaga postur tetap sehat.

Source: National Geographic