Waspadai Gaslighting di Kantor yang Bisa Bikin Merusak Mental Karyawan

Gaslighting di tempat kerja dapat membuat karyawan meragukan diri sendiri, kehilangan rasa percaya diri, hingga mengalami tekanan psikologis berkepanjangan.

Gaslighting di tempat kerja menjadi salah satu bentuk manipulasi psikologis yang kini semakin sering dibahas dalam dunia profesional. Perilaku ini dapat membuat korban merasa bingung, kehilangan rasa percaya diri, bahkan meragukan persepsi dan realitas dirinya sendiri.

Baca juga: Mengenal Cancel Culture, Dari Pengertian hingga Contohnya di Media Sosial

Definisi Gaslighting Kantor

Gaslighting di tempat kerja merupakan bentuk bullying psikologis yang dilakukan untuk mengendalikan atau melemahkan seseorang secara emosional. The Safety Mag menjelaskan bahwa tindakan ini termasuk perilaku toksik yang membuat lingkungan kerja menjadi tidak sehat dan penuh tekanan mental.

Dalam wawancara bersama Harvard Business Review (HBR), Mita Mallick menggambarkan gaslighting sebagai tindakan manipulatif yang membuat korban mempertanyakan kenyataan yang sebenarnya terjadi. Penelitian dari Frontiers in Psychology oleh Kukreja dan Pandey tahun 2023 juga menyebutkan bahwa gaslighting dapat berupa meremehkan perspektif bawahan hingga menciptakan penderitaan emosional berkepanjangan.

Tanda Gaslighting di Kerja

Gaslighting di lingkungan kerja dapat muncul melalui berbagai tindakan yang sering kali sulit disadari korban secara langsung. Contohnya, menyangkal percakapan yang pernah terjadi, mengubah target kerja secara sepihak, hingga memberikan informasi setengah-setengah agar karyawan terlihat gagal menyelesaikan tugasnya.

Pelaku juga dapat mengeluarkan seseorang dari rapat penting, mengabaikan kontribusi kerja, atau menyebut korban terlalu sensitif ketika mencoba membela diri. Dalam beberapa kasus, pelaku bahkan berbicara positif di depan korban tetapi memberikan penilaian buruk kepada atasan demi merusak kredibilitas karyawan tersebut.

Baca juga: Riset Ungkap Kerja 8 Jam Tak Selalu Produktif, Ini Faktanya

Nah Warginet, mengenali tanda gaslighting menjadi langkah penting agar kesehatan mental dan rasa percaya diri tetap terjaga di lingkungan profesional. Mendokumentasikan komunikasi kerja dan mencari dukungan dapat membantu menghadapi manipulasi psikologis yang merugikan tersebut.

Sumber: Diajeng Tirto