5 Makanan dan Minuman Penyebab Asam Urat yang Perlu Kamu Batasi

Asam urat biasanya terjadi karena pola makan yang tidak sehat. Maka dari itu perlu mengetahui makanan dan minuman apa saja yang bisa menyebabkan asam urat. 

Asam urat adalah radang sendi akibat penumpukan kristal asam urat di sendi karena kadar asam urat yang tinggi, ditandai dengan nyeri hebat, bengkak, merah, dan panas, sering di jempol kaki, lutut, atau pergelangan tangan. 

Faktor utama dari Asam urat adalah makanan yang tingi purin (seperti jeroan, daging merah, dan seafood). Memang makanan menjadi penyebab dari timbulnya penyakit. Maka dari itu kita harus mengetahui makanan bahkan minuman apa saja yang perlu dihindari. Khususnya bagi penyakit Asam urat, berikut ulasannya. 

Baca juga: Satu dari Tujuh Pekerja Indonesia Alami Stres, Bagaimana Kondisi Pekerja Garut?

1. Hindari makanan Seafood 

Makanan laut termasuk pada daftar jenis makanan yang mengandung purin tinggi. Seperti lobster, kepiting, udang, kerang hijau, dan makanan laut lainnya. Makanan seperti itu akan meningkatkan asam urat. 

2. Makanan dan minuman manis

Harus membatasi dan mengontrol makanan dan minuman yang terlalu manis. Makanan dan minuman yang mengandung fruktosa apalagi memakai sirup perlu dibatasi saat mengkonsumsinya. Minuman soda juga bisa meningkatkan asam urat. 

3. Minuman Beralkohol

Minuman alkohol termasuk bir membuatsalah satu pemicu dari asam urat yang paling kuat. Bir mengandung purin yang dapat tingkatan kadar asam urat. 

Baca juga: Hindari Makanan dan Minuman ini Kalau Gak Mau Flu Makin Parah

4. Daging Merah dan Jeroan

Dilansir dari CNN, daging merah seperti babi, domba, sapi dan produk olahan lainnya mengandung purin yang tinggi. Jika kamu mengkonsumi berlebihan akan meningkatkan kadar asam urat dalam darah. 

5. Makanan Olahan Tinggi Garam 

Makanan seperti cepat saji, camilan kemasan, dan makanan beku biasanya mengandung garam serta lemak trans tinggi yang akan memperburuk fungsi dari ginjal. Tidak langsung menaikkan asam urat, tapi akan memperparah kesehatan yang berhubungan dengan asam urat.