5 Manfaat Meredamkan Kaki dengan Air Es 

Menjaga kesehatan tidak hanya bagian perut atau tubuh pada diri. Namun, bagian kaki juga perlu diperhatikan karena yang banyak berkontribusi dalam pergerakan tubuh. Cara merawatnya bisa dengan meredam kaki dengan air es.

Treatment sederhana dengan cara yang mudah untuk menjaga kesehatan kaki adalah dengan meredam dengan air panas. Tidak hanya tubuh yang perlu dijaga kesehatannya, bagian kaki juga perlu diperhatikan dengan mulai meredam kaki sebagai bentuk menjaga kesehatan agar tetap sehat. 

Karena kaki menjadi salah satu anggota tubuh yang paling rentan alami stress dan kelelahan. Disebabkan karena ujung saraf yeng menutupi telapak kaki. Ujung saraf ini bertindak sebagai penyeimbang sekaligus menjaga kesejahteraan tubuh. 

Kamu bisa dengan meredam air es untuk melakukan treatment atau pembersihan kaki agar tetap sehat. Berikut beberapa manfaat meredam kaki dengan air es bagi kesehatan. 

Baca juga: Mengapa Hobi Kreatif Bisa Membuat Otak Lebih Tajam? Ini Penjelasannya

1. Tingkatkan Sirkulasi Darah 

Tubuh terus mengalirkan cairan, salahsatunya adalah darah yang mengitari organ termasuk kaki. Darah mengirimkan oksigen dan nutrisi ke sel-sel tubuh. Ketika aliran darah di kaki tidak lancar, efek seperti kesemutan, mati rasa, terasa dingin, akan dirasakan. Jika kamu meredamkan kaki dengan air es ini akan membantu tingkatkan dan memperlancarkan aliran darah. Apalagi setelah melakukan olahraga berat, es akan tingkatkan aliran darah di kaki. 

2. Kurangi Rasa Sakit 

Cedera pada kaki akan sebabkan rasa sakit di area yang terdampak. Hal itu juga akan menimbulkan ketegangan saraf yang membuat kaki tidak nyaman. Solusinya ketika kaki terasa sakit, kamu bisa meredakanya dengan air es. Sama seperti ketika mengalami luka bakar, memberi air es pada kaki akan memberikan esensi lega pada otot kaki. Namun, ini hanya akan membantu redakan rasa sakit di kaki, tidak menghilangkan luka yang ada di kaki. 

3. Tingkatkan Kekebalan Tubuh

Meredam kaki dengan air es selama 10-15 detik ini terbukti akan meningkatkan kekebalan pada tubuh. Hal ini telah dikenalkan oleh seorang dokter di Rusia, Sergey Bubnovky. Selain itu, upaya ini juga membantu atasi cegah flu dan pilek. Air es dapat meransang produksi norepinefrin, yang berperan pada sistem kekebalan tubuh. Isi baskom dengan air es sebanyak mungkin, letakkan dua kaki dan masukkan ke dalam baskom biarkan selama 1-015 detik meredam dengan air es yang dingin. 

Baca juga: Tak Hanya Pakai Selimut, 5 Cara Mudah ini Usir Kedinginan Dikala Hujan

4. Cegah Depresi 

Kurangi stress dan depresi juga bisa dengan meredam kaki dengan air es. Upaya ini bekerja sama dengan reseptor dingin yang mempengaruhi kulit, yang akan meningkatkan mood dan turunkan gejala depresi. 

5. Redakan Pembengakakan

Salah satu cara obati bengkak di kaki adalah dengan kompres dengan es batu atau terapi dingin untuk menyembuhkan pergelangan kaki yang cedera atau terkilir. Hal itu akan mengurangi peradangan aktivitas saraf yang menyakitkan di kaki. Tidak hanya dengan cara meredamnya dengan air es, kamu juga bisa menggunakkan semprotan pendingin atau sekaligus mandi es.