Atasi Susah Tidur dengan Minuman ini!

Susah tidur jadi gangguan yang membuat tubuh menjadi kurang terjaga saat tidur. Namun, obatnya kamu bisa minum ini untuk mengatasinya. 

Waktu yang harusnya dijadikan sebagai waktu untuk beristirahat, karena seharian telah melakukan aktivitas ialah dengan tidur di malam hari dengan nyenyak tanpa gangguan.

Namun, seringkali gangguan tidur yang membuat susah memejamkan mata selalu mengiringi. Susah tidur bisa banyak disebabkan oleh beberapa hal. 

Seperti karena terllau banyak pikiran hingga menjadi stress, timbul kecemasan, kebiasaan tidur yang mungkin selalu buruk. Atau bahkan konsumsi kafein dan al kohol. 

Baca juga: Tips Tidur Nyenyak dengan Orang yang Mendengkur

Berbicara mengenai konsumsi minuman yang mengandung kafein dan alkohol pastinya tidak dianjurkan karena akan membuat kamu semakin susah tidur dengan nyenyak. Keduanya akan mempengaruhi kualitas tidur kamu sehingga tidak terjaga dengan baik. 

Lantas, apa yang harus dilakukan ketika susah tidur. Berikut cara atasi susah tidur, cukup dengan minum minuman ini. 

1. Susu Hangat 

Susu hangat akan membuat anda cepat mengantuk. Jadi ketika kamu sedang kesusahan tidur, cukup siapkan susu dan air hangat untuk diseduh dan minumlah. Karena pada susu hangat mengandung tryptophan secara alami. Yang dapat membawa sensasi kenyamanan pada tubuh. Kandungan tryptophan pada susu hangat ini membantu meningkatkan melatonin yang akan membantu kualitas tidur kamu. 

Baca juga : Kenali Jenis Gangguan Tidur, Tak hanya Insomnia!

2. Air kelapa

Minuman berenergi yaitu air kelapa ini bisa mengatasi anda dalam mengatasi susah tidur. Vitamin B yang terkandung Pada air kelapa ini sangat membantu atasi susah tidur. Karena akan membantu mengurangi stress, karena stress pada diri akan mengganggu untuk susah tidu, jadi dengan Air kelapa kamu bisa menenangkannya. 

3. Air putih hangat

selain susu hangat, air putih hangat pun bisa kamu minum dalam mengatasi hal ini. Jika kamu tidak mempunyai persediaan susu bisa menggunakan hanya air putih hangat saja. Cukup dengan dua gelar air putih akan mengatasi susah tidur mu. Hal itu menjadikan tubuh lebih relax.