Kenapa Stres Membuat Sakit, Begini Penjelasannya

Seringkali orang yang mengalami stres akan mengakibatkan beberapa masalah kesehatan yang tidak baik untuk tubuh. Berikut penjelasannya, yuk simak. 

Stres seringkali terjadi pada manusia yang tidak bisa dihindari dalam kehidupan sehari-hari. Sepertinya semua orang pernah merasakan yang namanya stres. Ketika stres terjadi pada diri, akan mengakibatkan tidak baik bagi kesehatan.

Stres yang terjadi terus menerus secara jangka panjang diartikan sebagai stres yang terjadi secara konsisten. Dan ketika stres itu terjadi terus menerus pada diri akan mengakibatkan permasalahan kesehatan sepperti kardiovaskular, diabetes, masalah gastrointestinal kronis, dan kesehatan mental seperti depresi. 

Menurut Psikolog Klinis, Adam Borland, seseorang memiliki tingkat stress yang berbeda. tedapat stres yang dapat membantu tetap waspada pada diri. 

Baca juga: Tips Konsumsi Gula Tanpa Cemas Diabetes

"Mengalami kecemasan dan kekhawatiran yang terkendali membantu mempersiapkan kita menghadapi tantangan hidup sehari-hari,” ucap Borland, dikutip dari health.clevelandclinic.org

Selain itu, kondisi tersebut juga akan membantu menemukan solusi dari masalah yang terjadi. Berbeda,  ketika kamu mengalami stress yang kronis yang terus menerus menyertai dalam pikiran. Karena ketika hal itu terjadi akan mempengaruhi kesehatan yang buruk. 

Seringkali kekhawatiran lah yang mempengaruhi kemampuan kamu untuk melakukan sesuatu yang diinginkan. Saat stres terjadi, sistem saraf simpatik pada tubuh menjadi akif. Hal ini akan mengakibatkan tubuh mu sudah siap pertahankan secara fisik dari ancaman, dan tubuh pun akan melepas kortisol, yang merupakan hormon pemberi sinyal tubuh melepskan glukosa. 

Tanda Jika Stress Bermasalah

- Kecemasan

- Depresi 

- Panik 

- Sedih 

- Sulit menyelesaikan pekerjaan

- Makan berlebihan 

Baca juga: Penyebab Serangan Jantung di Usia Muda

kemungkinan, tubuh kamu mengalami kelelahan, tekanan darah tinggi, nyeri dada, nafas secara cept, pusing, sakit kepala, mual, ampai masalah pencernaan seperti sakit perut. 

Maka dari itu, untuk menjaga agar stres yang terjadi pada diri kita tidak sampai berdampak buruk pada kesehatan, adalah selalu memperhatikan :

- Makanan sehat 

- Olahaga teratur 

- Tidur dengan teratur

- Tidak menggunakan produk nikotin seperti berhenti merokok

- Tetap tenang

- Terus menjalin relasi dengan orang-orang baik dan mendukung

- Melakukan kegiatan seru

- Cari kegiatan kreatif yang menenangkan

- dan Bersyukur