Mengenal Buah Gandaria dan Manfaatnya yag Jarang Diketahui

Buah Gandaria adalah salah satu buah tropis yang langka di Indonesia. Buah Gandaria ini memiliki banyak sekali manfaatnya. 

Buah Gandaria (Bouea macrophylla) atau dikenal dengan nama Jatake di beberapa tempat. Buah ini dulunya mudah untuk di temukan. Seperti di pasar tradisional apalagi di wilayah Pulau Jawa dan Sumatera. Namun, sekarang buah ini cukup jarang ditemukan. 

Buah ini memiliki rasa manis asam segar yang banyak digunakan di berbagai hidangan tradisional Indonesia seperti rujak, atau langsung dimakan. Buah yang berasal dari kepulauan Indonesia dan Malaysia ini tumbuh di daerah tropis dan banyak dibudidayakan di wilaya Sumatera dan Thailand. 

Tidak hanya buah nya saja, tapi daun dan batangnya banyak dimanfaatkan oleh masyarakat sebagai obat dari penyakit. Seperti pada daun gandaria dipercaya memiliki efek astringen (mengerutkan) yang dapat membantu menghentikan diare.

Sedangkan batang Gandaria dimanfaatkan untuk membantu meredakan demam. Namun, pemanfaatan daun dan batang buah Gandaria ini masih memerlukan penelitian lebih lanjut lagi. 

Untuk manfaat buah Gandaria tentunya sangat banyak. Betikut dilansir dari klikdokter, beberapa manfaatnya. 

Baca juga: 5 Makanan dan Minuman Penyebab Asam Urat yang Perlu Kamu Batasi

1. Vitamin C yang Melimpah 

Kandungan yang terdapat di buah Gandaria adalah memiliki banyak vitamin C yang bisa memperkuat imunitas tubuh, termasuk sistem kekebalan tubuh. Selain itu bisa mempercepat peyembuhan luka dan membantu penyerapan zat besi. 

2. Jaga Kesehatan Mata

Selain vitamin C, buah Gandaria juga mengandung vitamin A dan beta keraton yang baik untuk kesehatann mata. Kandungan beta keraton ini berperan dan berfungsi sebagai antioksidan yang melindungi mata dari kerusakan radikal bebas. 

3. Kaya Serat Pangan

Serat pangan yang terdapat di buah Gandaria memiliki peran penting dalam jaga kesehatan sistem pencernaan. Serat membantu memperlancar proses pencernaan dengan menambah volume tinja dan memudahkan pergerakannya melalui usus. Hal ini dapat mencegah sembelit dan menjaga kesehatan saluran pencernaan secara umum.

Baca juga: Melihat Akar Krisis Kesehatan Mental pada Remaja dari Perundungana

4. Jaga kesehatan kulit 

Kandungan vitamin C membantu dalam sintesis kolagen, protein struktural utama yang menjaga elastisitas dan kekencangan kulit. Kolagen yang cukup membantu mengurangi kerutan dan garis halus, serta mempercepat penyembuhan luka.membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas yang dihasilkan oleh paparan sinar UV dan polusi lingkungan.

5. Mengandung antioksidan 

Antioksidan seperti polifenol dan karotenoid berfungsi untuk melindungi tubuh dari efek berbahaya radikal bebas akibat penuaan dini, peradagangan, dan penyakit degeneratif.