AC Terlalu Dingin, Bisa Bikin Loyo di Tempat Kerja?

Suku AC di ruangan mampu menyegarkan tubuh kita. Namun apabila AC terlalu dingin, justru hal itu akan berdampak negatif pada kesehatan, sehingga membuat kita loyo di tempat kerja.

Bekerja di ruangan ber-AC memang terasa nyaman, apalagi saat cuaca panas. Namun, jika AC terlalu dingin, kenyamanan itu bisa berubah jadi gangguan.  Suhu yang terlalu rendah tak hanya membuat tubuh menggigil, tapi juga bisa mempengaruhi kesehatan secara keseluruhan, mulai dari kulit kering hingga nyeri sendi. 

Tanpa disadari, kondisi ini dapat menurunkan fokus dan produktivitas saat bekerja, bahkan berisiko memicu berbagai keluhan fisik yang mengganggu aktivitas harian.

Baca Juga: Yuk Terapkan 8 Tips Ini Biar Pencernaan Sehat

Dampak Penggunaan AC Terlalu dingin

1. Gangguan Pernapasan & “Sick Building Syndrome”

AC yang terlalu dingin dan sirkulasi udara buruk dapat menyebabkan gejala seperti hidung tersumbat, radang tenggorokan, bersin, sakit kepala, bahkan kelelahan – fenomena yang dikenal sebagai sick building syndrome.

2. Kulit dan Rambut Kering

AC memicu penurunan kelembaban udara, menyebabkan kulit jadi kering, kasar, gatal, dan mudah terkena eksim atau dermatitis atopik. Kondisi ini tentu mengganggu kenyamanan saat kerja.

3. Nyeri Sendi dan Otot

Paparan suhu dingin secara terus-menerus bisa menimbulkan nyeri pada sendi. Terutama bagi pekerja yang harus mengetik atau bekerja dengan repetitif, kondisi ini bisa diperburuk oleh udara dingin dari AC.

4. Kedinginan Berlebihan

Jika tubuh mudah merasa dingin, bisa jadi ini tanda gangguan seperti anemia, hipotiroidisme, atau masalah sirkulasi darah. Gejala ini bisa semakin buruk saat bekerja di ruangan yang ber-AC terlalu dingin.

Baca Juga: Air Kelapa untuk Atasi Demam Berdarah, Efektifkah?

Tips Menjaga Kesehatan saat Bekerja di Ruang ber-AC

1) AC Terlalu Dingin dan Sirkulasi Buruk

Solusi: Aturlah suhu yang membuat warginet nyaman dan stabil, sekitar pada suhu 22-24°C dengan ventilasi ruangan yang perlu diperhatikan dan rutin membersihkan filter.

2) Kulit dan Rambut Kering

Gunakanlah pelembab, lotion yang berbasis air dan jagalah hidrasi tubuh warginet dengan rutin meminum air secara teratur dan seimbang.

3) Nyeri Sendi dan Otot

Lakukan peregangan ringan, aturlah human factors di tempat kerja warginet dan pastikan suhu ruangan tidak terlalu ekstrem.

4) Sensasi Dingin Berlebihan

Jika warginet sudah mengetahui bahwa suhu di ruangan kerja dingin, kenakanlah pakaian hangat, konsumsi makanan bergizi dan periksalah kesehatan secara rutin, agar bisa lebih terkontrol.

Dengan mengetahui dampak dan solusi dari penggunaan AC terlalu dingin, warginet bisa melakukan persiapan dan pencegahan agar tidak loyo di tempat kerja dan bisa lebih fokus mengerjakan pekerjaan.