Bolehkah Penderita GERD Puasa Ramadan? Ini Penjelasan dan Tipsnya

Penderita GERD tetap bisa menjalankan puasa Ramadan dengan memperhatikan pola makan, memilih makanan yang tepat, serta menghindari pemicu naiknya asam lambung.

Banyak orang beranggapan bahwa penderita GERD tidak disarankan untuk menjalankan puasa selama Ramadan karena khawatir asam lambung akan meningkat. Padahal, dalam kondisi tertentu penderita GERD tetap dapat berpuasa dengan memperhatikan pola makan dan kebiasaannya sehari-hari.

Baca juga: Minum Kopi Saat Sahur, Benarkah Bisa Sebabkan Dehidrasi?

GERD dan Puasa Ramadan

GERD atau gastroesophageal reflux disease merupakan kondisi ketika asam lambung naik ke kerongkongan sehingga mengkibatkan rasa tidak nyaman pada dada dan tenggorokan. Penyakit ini sering membuat penderitanya khawatir ketika ingin menunaikan ibadah puasa selama bulan Ramadan.

Melansir dari tvOnenews.com, praktisi kesehatan sekaligus pendakwah, Zaidul Akbar menyampaikan bahwa penderita GERD tetap bisa menjalankan puasa. Namun, ia mengingatkan ada beberapa hal yang perlu diperhatikan agar kondisi lambungnya tetap terjaga selama menjalankan ibadah tersebut.

Tips Puasa untuk GERD

Bagi penderita GERD, melaksanakan puasa tetap memungkinkan selama memperhatikan pola makan serta kebiasaannya sehari-hari. Berikut beberapa tips yang dapat dilakukan agar puasa tetap nyaman bagi penderita GERD adalah sebagai berikut.

• Hindari makan berlebihan

Makan terlalu banyak di waktu sahur atau berbuka dapat memberikan tekanan pada lambung sehingga mengakibatkan naiknya asam lambung, sebaiknya konsumsi secukupnya agar sistem pencernaan bekerja dengan baik.

• Hindari makanan berminyak dan pedas

Jenis makanan yang berminyak, pedas, serta digoreng dapat memperparah gejala GERD. Lemak yang sulit dicerna juga dapat meningkatkan produksi asam lambung sehingga sebaiknya dibatasi saat waktu sahur maupun berbuka puasa.

• Jangan makan terlalu cepat

Kebiasaan makan terburu-buru dapat membuat udara masuk ke saluran pencernaan sehingga menimbulkan rasa kembung atau mulas. Oleh karena itu, usahakan makan secara perlahan agar pencernaan tetap nyaman selama melakukan puasa.

Baca juga: 5 Tips Berbuka Puasa Sehat agar Perut Tidak Kaget dan Tetap Nyaman

Menjalankan puasa bagi penderita GERD memang memerlukan perhatian lebih terhadap pola makan dan kebiasaannya sehari-hari. Jadi Warginet, dengan pengaturan pola makan yang tepat, puasa tetap bisa dijalani dengan lebih nyaman tanpa menyebabkan gangguan lambung.