Manfaat Kurma bagi Kesehatan, Buah Favorit yang Populer Saat Ramadan

Kurma dikenal sebagai buah kaya nutrisi yang sering dikonsumsi saat Ramadan karena mengandung serat, vitamin, mineral, dan antioksidan yang baik bagi tubuh.

Buah kurma sering menjadi pilihan utama bagi Umat Muslim saat berbuka puasa di bulan Ramadan. Selain rasanya manis dan menyegarkan, kurma juga dikenal memiliki kandungan nutrisi yang beragam sehingga sering disebut sebagai salah satu buah sehat yang baik untuk dikonsumsi.

Baca juga: Daftar Merek Kurma Israel yang Jadi Sorotan Selama Ramadan 2026

Kandungan Nutrisi Kurma

Buah kurma mengandung berbagai zat gizi penting yang bermanfaat bagi tubuh. Di dalamnya terdapat gula alami seperti glukosa dan fruktosa yang dapat membantu mengembalikan energi tubuh setelah menjalani aktivitas maupun setelah berpuasa sepanjang hari.

Berdasarkan tulisan K.M. Farag dalam Date Palm: A Wealth of Healthy Food, kurma juga mengandung mineral, vitamin, antioksidan, hingga serat yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh sekaligus membantu sistem pencernaan.

Dalam penelitian tersebut dijelaskan bahwa sekitar 453 gram kurma mampu memberikan energi fisiologis yang cukup tinggi bagi tubuh. Hal ini menjadikan kurma sebagai salah satu makanan yang mampu membantu memenuhi kebutuhan energi bagi manusia.

Keunggulan Gizi Kurma

Jika dibandingkan dengan beberapa bahan pangan lainnya, kurma memiliki kandungan gizi yang cukup menonjol. Dalam beberapa penelitian disebutkan bahwa kandungan protein kurma hampir mendekati protein yang terdapat pada susu sapi.

Selain itu, kurma juga memiliki kandungan kalium yang lebih tinggi dibandingkan beberapa makanan lainnya seperti madu, daging, maupun jus jeruk segar. Kandungan kalium ini berperan penting dalam membantu menjaga fungsi tubuh.

Kurma juga mengandung zat besi, fosfor, serta karoten yang berfungsi sebagai antioksidan. Kandungan tersebut dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan sel sekaligus mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Manfaat Pohon Kurma

Tidak hanya buahnya, pohon kurma juga memiliki banyak manfaat bagi kehidupan manusia. Sejak zaman dahulu, pohon kurma telah dibudidayakan di berbagai wilayah karena memiliki nilai ekonomi dan kegunaannya yang cukup luas.

Melansir dari historia.id, batang pohon kurma sering dimanfaatkan untuk berbagai kebutuhan seperti bahan bangunan sederhana, jembatan kecil, hingga berbagai perlengkapan rumah tangga di beberapa wilayah.

Tak hanya itu, daun dan serat pohon kurma juga dapat dimanfaatkan untuk membuat berbagai barang seperti tikar, keranjang, tali, hingga berbagai kebutuhan rumah tangga lainnya. Bahkan biji kurma juga dapat digunakan sebagai pakan ternak atau bahan alternatif lainnya.

Baca juga: Mengenal Kurma Ajwa, dari Kandungan Gizi hingga Manfaatnya

Nah Warginet, dengan berbagai kandungan nutrisi dan manfaatnya, tidak heran jika kurma menjadi buah yang populer di berbagai negara, terutama saat bulan Ramadan. Selain rasanya yang manis, kurma juga memiliki banyak manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh.

Sumber: historia.id