Perempuan Harus Paham! Ini Cara Mengatasi Nyeri Menstruasi Saat Bekerja

Nyeri perut karena menstruasi atau haid pada wanita sering dialami apalagi saat melakukan aktivitas atau pekerjaan berat, para perempuan harus tau cara mengatasi nya agar tidak mengganggu pekerjaan. 

Mesntruasi adalah situasi yang jadi kodrat nya seorang perempuan, yaitu keluarnya darah dari kemaluan wanita (vagina) yang terjadi setiap siklus bulanan. pendarhan pada haid ini  terjadi sebab luruhnya dinding rahim yang tidak terjadinya pembuahan. 

Seorang perempuan yang sedang mengalami menstruasi terlebih lagi sedang melakukan pekerjaan dan reaksi menstruasi terasa nyeri pada perut sering kali mengganggu pekerjaannya. 

Selain akan mengganggu fisik ketika bekerja, menstruasi juga akan menggangu pada kesehatan mental. Seringkali perubahan hormon pada wanita ketika menjelang jadwalnya mestruasi sering kali merasa sedih, kesal, marah yang tidak menentu akibatnya apa secara tiba-tiba. 

Baca juga: Tips Tidur Nyenyak dengan Orang yang Mendengkur

Maka dari itu, para wanita harus tau cara mengatasi untuk tidak nyeri menstruasi saat bekerja agar pekerjaan yang dilakukan bisa tetap fokus dan berjalan dengan lancar. Khususnya bagi kamu wanita karier berikut cara mengatasinya. 

1. Pantau Siklus

Nyeri yang diraskan pada sakitnya menstruasi ini berbeda-beda begitu pun dengan lama seorang menstruasi. tiap individu mengalami kejadian nyeri berbeda begitu pun waktu saat nyeri haid itu datang. Kamu harus memperhatikan pola pendarahan menstruasi atau pendarahan setelah melakukan hubungan. Keterlambatan saat menstruasi pun sering kali terjadi, maka dari itu kamu harus tau periode atau jadwal waktunya saat kamu akan datang bulan. 

2. Pelajari Obat yang Cocok untuk Mengatasi Nyeri Menstruadi pada Diri

Tentunya untuk obat agar tidak nyeri saat menstruasi pun memiliki cara yang berbeda pada setiap diri individu. Ada yang harus minum air putih lebih banyak, atau dengan minum obat khusus untuk mereda nyeri haid, atau cukup untuk beristirahat sejenak agar nyeri tidak terlalu menyerang. 

Baca juga: Mandi Malam Hari, Baiknya Pakai Air Hangat atau Dingin Ya?

3. Luangkan Waktu untuk Istirahat 

Sedikit waktu untuk menenangkan diri dari perubahan hormon yang terjadi pada diri saat menstruasi datang jadi pilihan yang terbaik, apalagi ketika sedang bekerja. Kamu perlu meluangkan waktu untuk beristirahat sejanak agar tidak terlalu berat. Atau mungkin melakukan sedikit hobi atau kebiasaan yang membuat mood jadi lebih baik. 

4. Tidak Takut Meminta Bantuan

Cara ini jadi pilihaan ketika kamu berada pada saat nyeri haid menyerang dengan tidak seperti biasanya. Bantuan dari teman, keluarga, atau langsung ke dokter jadi solusi untuk mengatasi rasa sakit dan membantu meringankan gejala.