Sering Dipakai? Ini Dia Alasan Sepatu Lari Juga Perlu Recovery

Sepatu lari juga perlu recovery seperti tubuh pelari agar performa tetap optimal dan risiko cedera bisa diminimalkan saat latihan maupun lomba.

Fenomena pelari yang sering berganti-ganti sepatu ternyata bukan sekadar mengikuti tren belaka. Sepatu lari yang digunakan juga perlu recovery agar struktur dan daya pantulannya tetap maksimal setelah digunakan dalam sesi latihan atau lomba.

Baca juga: Sepatu yang Tidak Pas Bisa Sebabkan Nyeri Tubuh

Sepatu Lari Butuh Recovery

Melansir laman kompas.com, Coach Tedjo menegaskan bahwa sepatu lari tidak disarankan dipakai setiap hari secara terus-menerus. Penggunaan tanpa jeda justru dapat mengakibatkan struktur sepatu rusak sekaligus meningkatkan risiko cedera bagi pelari.

Ia menerangkan bahwa bagian midsole, terutama pada sepatu dengan performa tinggi, membutuhkan waktu untuk kembali ke bentuk semulanya. Jika dipaksa dipakai setiap hari, stabilitas dan respons sepatunya akan menurun sehingga berdampak pada kenyamanan dalam berlari.

Pilih Sepatu Sesuai Fungsi

Coach Tedjo juga mengingatkan kepada pelari pemula agar tidak terjebak dengan adanya tren menggunakan sepatu carbon plate hanya karena FOMO. Berikut beberapa panduan penggunaan sepatu lari yang sesuai dengan kebutuhan:

• Sepatu harian (daily trainer) dipakai untuk latihan rutin dan lari dengan jarak santai.

• Sepatu carbon plate sebaiknya digunakan dengan tempo run, threshold run, atau lomba.

• Pelari dengan pace cepat biasanya memakai sepatu carbon maksimal dua kali dalam tujuh hari.

• Sisanya tetap menggunakan sepatu harian untuk menjaga kondisi sepatu dan kaki.

Baca juga: Pemula Wajib Tahu, Tips Lari agar Tidak Cepat Capek!

Jadi Warginet, sepatu lari juga perlu recovery agar performanya tetap optimal dan risiko cedera dapat ditekan sejak awal. Dengan bijak dalam memilih dan mengatur penggunaan sepatu akan membantu menjaga kesehatan kaki sekaligus memperpanjang usia pemakaiannya.