Tips untuk Tetap Aman Berolahraga Saat Musim Hujan

Saat musim hujan tiba, seringkali malas unntuk melakukan aktivitas diluar terutama berolahraga. Berikut terdapat tips aman berolahraga saat musim hujan. 

Motivasi atau kemauan untuk berolahraga saat musim hujan tiba seringkali jadi menurun. Apalagi jika cuaca dan suasananya mendukung seperti jalan jai licin, udara dingin yang membuat olahraga jadi tertunda. 

Padahal lebih baiknya, olahraga terus rutin dilakukan. Karena jika berhenti terlal lama bisa turunkan stamina tubuhmu dan tubuh terasa mudah lelah. 

Jadi, saat musim hujan tiba kamu masih bisa melakukan olahraga dengan aman. Berikut tips nya. 

Baca juga: Hindari Makanan dan Minuman ini Kalau Gak Mau Flu Makin Parah

1. Olahraga Indoor 

Cuaca yang tidak mendukung ketika akan berolahrga di luar, tentu solusi terbaiknya adalah berolahraga di dalam atau seperti di lingkungan rumah. mulai dari HIIT sederhana tanpa alat, yoga, pilates, hingga latihan kekuatan memakai dumbbell atau resistance band.

2. Pilih Pakaian Olahraga yang Cepat Kering

Ketika lingkungan lembap membuat keringat lebih lama menempel di tubuh. Bila pakaianmu menyerap air terlalu banyak, tubuh bisa menjadi kehilangan panas dengan cepat dan memicu masuk angin. Karena itu, gunakan pakaian dengan bahan seperti polyester, spandex, atau dry-fit. 

Baca juga: Terapkan Metode Jalan Kaki 6-6-6 Agar Lebih Mudah Bakar Kalori mu!

3. Jaga Tubuh untuk Tetap Hangat 

Karena musim hujan, kamu perlu menjaga kehangatan tubuh saat berolahraga seperti menggunakan jaket ringan atau windbreaker agar suhu tubuh tetap stabil.